갤럭시 취침모드 휴식모드 활용하기 (ft. 숙면에 좋아요^^)

갈수록 스마트폰의 사용량이 늘고 있습니다. 특히나 코로나 이후에 우리 국민들 스마트폰 사용시간이 급격하게 늘었다고 하는데요. 외출과 대인관계가 막힌 상황에서 스마트폰을 통해 세상과 소통하다 보니 자연스럽게 증가했다는 말인데 청소년들 하루 스마트폰 사용시간이 10시간을 넘었고 10명 중 4명은 스마트폰 중독 증상을 호소한다고 하니 정말 조심해야겠다는 생각이 드네요. 

 

스마트폰 의존도가 높아지면 어지러움시력감퇴 불면증 다몽증 등 다양한 증상에 노출될 수 있는데요. 특히나 잠들기 직전 스마트폰 화면을 오랫동안 바라보는 건 시력과 숙면에 악영향을 준다는 연구결과가 많습니다. 평소에는 어쩔 수 없더라도 잠들기 전에는 가능하면 스마트폰 사용량을 줄이는 노력이 필요할 것 같습니다. 오늘은 갤럭시 기본기능인 취침모드 휴식모드로 숙면에 도움이 되는 생활습관을 만드는 방법에 대해 알아볼게요.

 

취침모드로 숙면하자

1. 취침모드 휴식모드는 스마트폰 화면을 흑백으로 만들어 시력을 보호 할수 있습니다.
2. 모드가 동작되는 동안에는 벨소리나 알림이 무음으로 동작합니다.

 

 

우선 설정으로 들어가 디지털 웰빙및 자녀보호 기능으로 들어가 줍니다.

 

가운데 취침모드(휴식모드)를 클릭해 주세요.

시작을 눌러 줍니다.

 

예약시간에 켜기를 활성화 해줍니다.

 

여기서 원하는 요일과 시간대를 설정할 수 있습니다. 본인이 주로 잠자리에 드는 시간에 시작되도록 하면 되겠죠?

 

그럼 이렇게 스마트폰 화면이 흑백으로 전환됩니다. 물론 취침모드 중에도 모든 기능은 사용이 가능합니다. 불을 끄고 누워서 화면을 볼 때도 흑백모드라 눈 건강에 좋아요.

 

이렇게 모든 화면이 흑백이라 조금 낯설죠? 적응되시면 오히려 수면 직전에는 도움이 되실 거예요. 특히 자녀분들께 설정해 주시면 좋을 것 같네요. 주의사항은 취침모드가 동작되는 시간에는 벨소리가 켜져 있더라도 알림과 함께 무음으로 동작한다는 점 주의하시고요. 문의는 댓글 주시고 오늘 하루도 행복하세요^^

 

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